Bí quyết giảm stress
03:56 18/09/2013 in Chuyện Công sở
Dù bạn không muốn, stress vẫn "ngang nhiên" trở thành những "vị khách không mời", đặc biệt với các chủ doanh nghiệp ? Làm sao để "đuổi" chúng đi?
Rất nhiều người trong chúng ta thường bị stress, đặc biệt là các chủ doanh nghiệp, những người phải lo trả lương cho nhân viên vào cuối tháng. Vậy có cách nào để "xua đuổi" stress không?
1. Quan tâm đến sức khỏe
Nếu không có sức khỏe, bạn sẽ rất dễ bị kiệt sức và stress. Do vậy, nhớ ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ, tập thể dục để có sức khỏe tốt.
2. Dành thời gian nghỉ ngơi
Tất cả chúng ta đều cần thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. Đừng cố ép mình. Hãy cố gắng cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý. Điều đó sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và sự hứng khởi để làm việc tốt hơn.
3. Thường xuyên thử thách mình
Nếu công việc bắt đầu trở nên nhàm chán và theo lối mòn, hãy thử "thêm gia vị" cho nó bằng cách tìm ra những phương cách sáng tạo mới để hoàn thành và tăng năng suất công việc.
4. Truyền đạt rõ ràng
Giải quyết xung đột, chứ đừng chạy trốn khỏi chúng. Hãy để mọi người biết bạn mong đợi ở họ điều gì và hỏi họ mong đợi điều gì ở bạn. Hãy nói thật ngắn gọn, rõ ràng. Chăm chú lắng nghe những người xung quanh bạn và họ cũng sẽ như thế với bạn.
5. Quản lý thời gian
Không biết cách quản lý thời gian cũng là một nguyên nhân khiến chúng ta dễ bị kiệt sức. Lập và thực hiện theo thời gian biểu cụ thể sẽ giúp bạn tránh bị quá tải.
6. Ngừng tự trách mình hay đổ lỗi cho người khác
Tự trách mình hay đổ lỗi cho người khác sẽ chẳng giúp ích đượ cgì. Thay vào đó, bạn nên rút ra bài học từ những sai lầm và thất bại để thu được kết quả tốt trong những lần sau.
7. Mọi việc đều có giới hạn
Bạn không nên ôm đồm quá nhiều việc. Nếu không đến một lúc nào đó bạn sẽ bị kiệt sức và rất lâu để có thể hồi phục. Hãy biết nói không một khi mọi việc trở nên quá tải để hoàn thành công việc tốt hơn.
8. Mỉm cười và tận hưởng cuộc sống
Cuộc sống quá ngắn ngủi. Vì thế, đừng lãng phí thời gian ngồi đó mà lo lắng hay đau buồn. Hãy tìm ra những cách đem lại niềm vui cho bạn trong công việc và cuộc sống.
9. Đừng ngại hỏi xin sự giúp đỡ
Trong cuộc sống, mọi người đều cần sự giúp đỡ ở một giai đoạn nào đó. Bạn không thể tự mình làm được tất cả mọi việc. Do vậy đừng ngại nhờ bạn bè hay đồng nghiệp giúp đỡ hay thuê chuyên gia khi cần.
Theo Quantrikinhdoanh.com.vn
![]() |
Tin khác
- Cách loại stress tốt nhất cho những Giám Đốc Điều Hành
- Giảm stress cho lãnh đạo-chỉ cần có biện pháp
- 10 cách tồn tại trong môi trường stress
- Chế Ngự Stress Khi Khởi Nghiệp
- Bí Quyết Để Có Thể Làm Việc Hết Công Suất
- Ba Bước Đơn Giản Để "Tiến" Trong Nghề Nghiệp
- Những chiêu để nhanh thành sếp
- Bạn Bị Sếp “Xem Thường”?
- Bạn Có Muốn Thăng Chức?